Training

Elke maandag, met uitzondering van de schoolvakanties om 20. 00 uur.

Na een gezamenlijke warming-up en loopschooloefeningen, loopt iedereen de kern van de training op zijn eigen niveau.

  • Voor de beginnende loper zijn er ook mogelijkheden, een beetje basis is toch wel mooi meegenomen. Je kunt altijd een keer meedoen. 

Het systeem:

Wij verdelen het loopjaar in 5 verschillende periodes, modules genaamd. Een module bestaat uit een aantal lessen die gepland zijn tussen de schoolvakanties. Voor 2018 zijn dit: 

Module 1: 8 januari t/m 19 februari (7x)

Module 2: 5 maart t/m 23 april (8x) paasmaandag gewoon training, 9 april duurloop.

Module 3: 7 mei t/m 16 juli (10x +  8 juli duurloop Norg, 14 juli Bike-Run-Bike, 15 juli en 22 juli plantsoen)

Module 4: 3 september t/m 15 oktober (7x)

Module 5: 29 oktober t/m 17 december (8x)

Je kunt natuurlijk ook tussentijds instromen!

Je betaalt per module en je hebt niet de verplichting om het hele jaar lid te zijn. Mocht je geen tijd hebben of je loopt liever alleen in de winter/zomer dan is het mogelijk een "pauze" te nemen. Het zou uiteraard leuk zijn om je na die periode weer terug zien!

Bij ons hoef je dus niet verplicht een heel jaar lid te zijn, je kan op elk moment in- en uitstappen. Dus ook ideaal als je eens kennis wilt maken met het hardlopen.

Trainingen:

  • Op maandagavond trainen wij van 20.00 uur tot ca. 21.00 - 21.10 uur. Start bij de vuurtoren. De groep bestaat uit ongeveer 15-20 lopers. 

Kosten

De kosten voor de modules in 2018 bedragen € 17,50,  ongeacht het aantal trainingen van die module, (geen inschrijvingskosten, geen afdracht aan Atletiekunie).

Rekeningnummer  NL67 SNSB 0870 7728 99 t.n.v. P.J.Pettinga te Groningen.

helptekst

==============================================================================================================

4e TRAINING 5e module, maandag 19 november, 20.00 uur:

Shuffle Henry en Jasper?

Fartlek training

 

 

 

min=minuut

M=Meter

R=Rust

SP=Serie Pauze

  • T=Tempo